由于新冠肺炎，2020年的春节显得格外地特殊和漫长。疫情当前，人们的注意力都被不断刷新的疫情地图所影响，陷入深深的焦虑和担忧当中。 前段时间，中国疾控中心副主任冯子健表示，目前已经发现一些儿童和婴幼儿病例，并非之前所说的不易感染，但这些病例临床症状相对较轻，但中老年人，特别是有慢性基础病的老年人，重症风险相对更高。
国家卫健委在官网发布的《关于做好老年人新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的通知》中指出疫情的危重症人群中，老年人居多，要将老年人的疫情防控作为当前的重要工作来抓，尽最大努力减少重症和死亡病例。
权威医学杂志《柳叶刀》分析了武汉金银潭医院在1月1日至1月20日期间最早收治的99名感染新型冠状病毒肺炎患者的临床特征发现，有并发症的老年男性更易感染新型肺炎，这一群体的重症患者人数以及死亡率也更高。从年龄看，患者的平均年龄为55.5岁，40岁以下的患者占比仅10%，一半病例患有心脑血管、糖尿病等慢性疾病。
由于中老年人的各项生理机能都有退化，抗病能力不如年轻人，需重点做好防护。在应对疫情时，中老年人最该做好哪几件事？小编参考人民日报、中国老年医学学会、新华网等相关权威机构的发表的内容，给中老年人推荐以下9条防护措施建议。
备齐药物、按时服药，密切观察所患慢性病的症状变化和病情进展：● 高血压患者应每天测量血压，若出现收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐、视力模糊、咽痛、心悸、胸闷等危急情况之一时，请及时联系医生或到医院就诊。● 糖尿病患者应自我监测血糖和血压。若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收缩≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg；意识或行为改变、或有其他的突发异常情况，如视力突然骤降等状况，请及时联系医生或到医院就诊。尽量避免去疾病流行地区和人员密集地方，近期尽量做到非必要不出门：● 不去售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物）的市场；老年人大多比较节俭，出门不愿意打车，但在这个节骨眼上，出行最好避免乘坐公共交通，建议步行或者由家人开车接送。外出前往公共场所、乘坐公共交通工具时佩戴一次性使用医用口罩或者医用外科口罩。如果口罩不够用，中国疾控中心副主任冯子健表示，普通大众的口罩不必用一次换一次，可根据清洁程度延长使用时间。
口罩戴上后，不要频繁用手触摸； 摘口罩时，应通过耳挂，尽量少接触口罩的污染面； 保存口罩，应先将接触口鼻的一面朝里折好，再放进清洁的自封袋，而不是放在兜里、口袋里。
减少接触公共场所的公共物品和部位。从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂、流水洗手；打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。把脱下的外套放在通风的窗口；用酒精棉片擦拭手机；带回的物品用清水清洗处理，或用酒精喷洒消毒。居家勤开窗，经常通风；家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤洗勤晒衣被；不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内。室外的空气经过“稀释”和流动，几乎不能把病毒带进室内。 建议每日打开门窗通风2~3次，每次30分钟左右。天气好的时候，可以晒晒被子、衣服，紫外线是天然的消毒剂。 尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果，兼食鱼蛋、奶类、大豆坚果类，不食用野生动物（即野味）。进食有规律，七八分饱。少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。多吃蔬菜水果。老年人宅在家里，缺少运动，吃得过饱，容易诱发心脑血管疾病。 建议少食多餐，不要一顿吃饱，尤其是晚上不可过饱，食欲不好或活动受限的老人要特别注意。根据身体状况选择适当的锻炼方式，适量运动，提高自身免疫。疫情时期避免到人多的地方，尽量居家锻炼，注意晒太阳。家中常备体温计和常用药，患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，不可盲目停药。 对待新型冠状病毒感染不要恐惧，做好必要的防护。以自己喜爱、可行的方式，如听音乐、唱歌、跳舞、微信联络亲友等方式放松心情。疫情是有时间限度的，经过一段时间就会过去，老年人要正确看待，保持乐观的心态。主动做好个人和家庭成员的健康监测，包括体温测量和症状观察；若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，不要惊慌，立即告知社区医生，按要求到就近定点医疗机构及时就医。《指南》指出，“疫情流行期间慢性病患者应尽量减少去医院的次数，病情稳定时不去或少去医院，病情有变化时优先选择家庭医生或与原就诊医生联系，可采用远程和线上医疗咨询。”1. 就医前要做好预约和准备，选择能满足需求的就近医疗机构。3. 慢性病患者要规范就医，尽可能减少在医院逗留时间。4. 就医后的及时处理和科学应对。
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