进入立冬，冬天就已经宣告了主场，天气也更爱开起了玩笑，中午还是暖阳依旧，傍晚却寒风瑟瑟。人们身体的情况也随着天气“摇摆不定”，学校，办公室等公共场所，咳嗽擤鼻的声音此起彼伏，这不，趁着立冬聚在一起吃饺子的时候，器官们都在抗议这天气呢：

秋冬的交替，昼夜温差的影响，各种疾病都进入了高发期，其中呼吸道疾病及心脑血管疾病的并发更为常见，不少人都纷纷中招，而对于患有三高（高血压、高血脂、高血糖）、易过敏、缺乏运动、情绪波动大的人群，更是易感对象。那么，如何才能安全度过“温差期”呢：

了解了疾病发生的根本原因，那“保暖”便是简单直接的方法。常备一件外套，保持体感温度的适宜，才能避免各个器官的“作妖”。

健康的生活习惯，是预防各种疾病的“普适法则”。保持高质量的睡眠时间，能够让你远离“伤冬悲秋”的日子，拥抱温暖的幸福，让情绪预防疾病。

俗话说“冬季进补”，可以适当补充富含碳水化合物的食物，补充身体热量，但不宜过于燥热。温润生津的银耳、乌骨鸡等食物，都比较合适。

只有动起来，才能让身体热起来。适当的锻炼和伸展，能够让身体更快适应温度，从而为身体建立起疾病的屏障。

“基本法”学会了，还需要掌握“定期体检”这一具体情况具体分析的“进阶法”哦。通过对自身情况的了解，选择存在隐患的身体部位进行专业检查，对症下“药”，方能“药”到病除。

针对不同人群，美年大健康推出创新升级的美年好医生X系列，采用专家共识及疾病筛查“金标准”，为消费者提供 “专业、深入、细致、周密”的专业体检。而因温差引起的心脑血管、肠胃等疾病，也覆盖在筛查当中，换季忽冷忽热的天气，身体再也不怕不怕啦！

“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”

希望大家从立冬开始，做到防寒温补，及时体检，彻底远离“温差病“，让健康的身体陪伴你度过整个温暖冬天。

美年大健康是中国体检行业A股上市公司，中国平安，中国人寿都为其控股公司。门店超过300多家，目前在深圳有8家，基本上每个区都有门店，到院体检非常方便；腾讯，富士康，中国移动，联通等400家大型企业的员工年度体检都在享受美年大健康的服务；门店设有vip区，服务好，环境优美，拥有西门子、东芝、飞利浦等国际大牌高精尖设备，拥有40000多名院士、教授、主任医师等组成的卓越专业的医疗团队……